Observing the Body

Beobachtung des Körpers

„Mönche und Nonnen, ohne sechs Eigenschaften aufzugeben, kann man nicht meditieren, indem man einen Aspekt des Körpers beobachtet. Welche sechs? Man genießt Arbeit, Reden, Schlafen und Gesellschaft, man bewacht die Tore der Sinne nicht und man isst ohne Maß. Ohne diese sechs Eigenschaften aufzugeben, kann man nicht meditieren, indem man einen Aspekt des Körpers beobachtet.

Aber wenn man sechs Eigenschaften aufgibt, kann man meditieren, indem man einen Aspekt des Körpers beobachtet. Welche sechs? Man genießt Arbeit, Reden, Schlafen und Gesellschaft, man bewacht die Tore der Sinne nicht und man isst ohne Maß. Wenn man diese sechs Eigenschaften aufgibt, kann man meditieren, indem man einen Aspekt des Körpers beobachtet.“

Observing the Body

“Mendicants, without giving up these six qualities you can’t meditate observing an aspect of the body. What six? Relishing work, talk, sleep, and company, not guarding the sense doors, and eating too much. Without giving up these six qualities you can’t meditate observing an aspect of the body.

But after giving up these six qualities you can meditate observing an aspect of the body. What six? Relishing work, talk, sleep, and company, not guarding the sense doors, and eating too much. After giving up these six qualities you can meditate observing an aspect of the body.”

Kāyānupassīsutta

“Cha, bhikkhave, dhamme appahāya abhabbo kāye kāyānupassī viharituṁ. Katame cha? Kammārāmataṁ, bhassārāmataṁ, niddārāmataṁ, saṅgaṇikārāmataṁ, indriyesu aguttadvārataṁ, bhojane amattaññutaṁ. Ime kho, bhikkhave, cha dhamme appahāya abhabbo kāye kāyānupassī viharituṁ.

Cha, bhikkhave, dhamme pahāya bhabbo kāye kāyānupassī viharituṁ. Katame cha? Kammārāmataṁ, bhassārāmataṁ, niddārāmataṁ, saṅgaṇikārāmataṁ, indriyesu aguttadvārataṁ, bhojane amattaññutaṁ. Ime kho, bhikkhave, cha dhamme pahāya bhabbo kāye kāyānupassī viharitun”ti.

Paṭhamaṁ.